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  • 最便宜的“万能药”——水
  • 作者:http://www.aopuno.com   发布于:2015-3-27 15:48:40    被浏览

  • 我相信大家经常会听到别人说“喝那么多水干嘛,又不当饭吃。”其实对于水的重要性很多人都会轻视,其实水是人类生命的基础。一个人如果不吃饭可能可以坚持几周时间,待所有脂肪和蛋白质耗尽50%左右的时候才会死亡;而不喝水短短几日,当失去全身水分的10%的时候就可能会发生生命危险,水对人类的重要性由此可见一斑。而且,对于积食、上火、食欲不振、咳嗽、感冒、发烧、腹泻、便秘等常见疾病,水也算是最便宜、最有效的“万能药”了。

    当感冒发烧的时候,水还有调节体温和排出毒素的作用。足量饮水后通过皮肤增发或排尿散热,同时加速排出毒素和代谢废物,以此降低身体温度,促进机体康复。在服用退烧药的时候,也必须伴有足够水量的摄入,才能起到发汗退烧的作用。

    当油腻荤腥和零食吃得太多的时候,我们可以增加饮水的次数和重量,因为水能促进消化、吸收、循环和排泄,加速营养物质的运送和废物的排泄,保障新陈代谢的顺利进行,从而有效预防积食和上火。如果已经出现积食和上火的症状,就更需要大量喝水来促进代谢,清热消火了。

    春季多风,日照增强,人体容易感觉皮肤和口舌干燥,稍不留意自己就会上火甚至干咳。如果夜里睡觉的时候有轻微干咳的现象,第二天你自己可以加大饮水量,同时饮食中增加滋润的食物,如银耳、百合、莲藕、冬瓜、白萝卜等等。如果干咳还伴有上火状况,自己可以吃一些绿豆、莲子、荸荠等清热的食物。一般这样调理一两天,干咳的现象就会自然消失。

    有时候咳嗽还伴有痰液很难排出,这个时就更需要通过增加饮水来稀释痰液,促进排痰。如果得了呼吸道疾病的时候多次饮水还能不断冲刷咽喉部,减少细菌和病毒的附着、滋生,从而促进疾病的康复。

    对于拉肚子的时候,那就要更加大量饮水补充体液,预防身体脱水,严重腹泻的时候还需要增加适量糖和盐的摄入预防电解质紊乱。而便秘的时候同样需要足够的水分,才能促进肠胃蠕动,软化大便;同时增加蔬菜、薯类、杂粮等富含膳食纤维和营养素的食物摄入,增加运动,才能真正改善便秘。

    缺水还有一个明显的表现是抑制食欲,在口渴的情况下我们的食欲会大大降低,尤其是早上,如果早上的食欲不好我建议你可以晨起后给喝一杯白开水,半小时左右后再吃早饭,早餐里也同样提供足量水分的粥、米糊等食物,坚持一段时间后就会发现自己的早餐食欲会提升很多。

    水对人体如此重要,却十分便宜,几乎随处可得,还是各种常见疾病的万能药方,所以,家长千万不要忽略这最经济、最万能的水,每天要给自己足量饮水哦!